5 Resep Jus Segar yang Membantu Kontrol Gula Darah untuk Pengidap Diabetes

Penderita diabetes perlu memastikan bahwa mereka menjalankan pola makan yang sehat, tetapi ini tidak hanya berlaku untuk makanan. Sebab, ada berbagai resep jus yang bisa dikonsumsi untuk menurunkan kadar gula darah.

Dilansir dari laman

Medical News Today,

jika seseorang menderita diabetes, tubuhnya tidak menggunakan insulin dengan benar untuk menarik glukosa, atau gula darah, ke dalam sel sebagai energi.

Hal ini dapat menyebabkan kadar gula darah tinggi dan beberapa komplikasi serius. Minuman yang mengandung gula dapat menyebabkan lonjakan gula atau kadar glukosa darah yang tinggi secara tiba-tiba. Lonjakan ini dapat berbahaya bagi penderita diabetes.

5 Ramuan Smoothie Untuk Mengendalikan Gula Darah pada Penderita Diabetes

Berikut beberapa resep yang disebut bisa menurunkan gula darah bagi penderita diabetes seperti dilansir berbagai sumber:

1. Resep jus mentimun

Melansir dari laman

CNN Indonesia,

pengidap diabetes perlu fokus pada buah-buahan yang rendah gula dan sayuran yang tidak bertepung dan rendah karbohidrat.

Bahan:

• 
  500 gram mentimun
  
• 
  400 gram apel hijau
  
• 
  170 gram kale
  
• 
  70 mililiter perasan lemon
  

Cara membuat:

1. 
   Tuangkan seluruh bahan ke dalamnya
   
   juicer
   
   .
   
2. 
   Setelah lembut, tuang ke dalam gelas dan hidangkan.
   
3. 
   Jus buah untuk diabetes yang satu ini akan memberikan hidrasi untuk tubuh.
   

2. Resep jus wortel

Bahan:

• 
  700 gram wortel kupas
  
• 
  200 gram apel merah
  
• 
  200 gram apel hijau
  
• 
  20 gram jahe
  
• 
  20 mililiter perasan lemon
  

Cara membuat:

1. 
   Tuangkan seluruh bahan ke dalamnya
   
   juicer
   
   .
   
2. 
   Kemudian, pindahkan ke dalam gelas dan hidangkan.
   
3. 
   Selain aman untuk pengidap diabetes, jus akan memberikan manfaat untuk pencernaan, mengatur tekanan darah, sistem imun, mengurangi risiko penyakit jantung, dan menjaga kesehatan mata.
   

3. Resep jus apel

Dirangkum dari buku

Segarkan Diri dengan jus Buah; 88 Ramuan Jus Buah Nikmat Untuk Menangani Berbagai Macam Penyakit

karya DR. Rusilanti, M.Si, berikut adalah cara membuat jus apel untuk mengendalikan kadar gula darah bagi penderita diabetes mellitus. Namun, Bunda perlu memperhatikan agar tidak mengonsumsi semangka dalam jumlah berlebihan.

Bahan:

• 
  100 gram apel merah
  
• 
  1 sendok makan air perasan lemon
  
• 
  100 gram semangka
  
• 
  50 gram es serut
  

Cara membuat:

1. 
   kupas apel serta melon, kemudian iris menjadi beberapa bagian.
   
2. 
   Campurkan apel menggunakan tambahan satu sendok teh air perasan lemon, kemudian sajikan di dalam gelas jus.
   
3. 
   Haluskan semangka, kemudian tuangkan ke atas potongan apel. Beri tambahan es batu halus.
   

4. Resep belimka

Bahan:

• 
  100 gram belimbing
  
• 
  100 gram daging buah semangka, iris menjadi ukuran kecil
  
• 
  Es batu secukupnya
  

Cara membuat:

1. 
   Hilangkan bagian yang keras pada buah belimbing, kemudian iris.
   
2. 
   Sisipkan semangka kemudian haluskan menggunakan Blender.
   
3. 
   Sajikan di dalam gelas berisi es batu dan tuang dengan jusnya.
   

5. Resep jus bunapel

Bahan:

• 
  100 gram buah naga, gunakan hanya bagian dagingnya saja.
  
• 
  100 gram apel, iris menjadi kepingan kecil
  
• 
  1/2 cangkir air hangat
  
• 
  Es batu secukupnya
  

Cara membuat:

1. 
   Gabungkan seluruh buah dengan air yang sudah mendidih.
   
2. 
   Selanjutnya, masukkan ke dalam blender lalu hidangkan bersama es batu.
   

Nah, itulah beberapa resep jus untuk menurunkan kadar gula darah yang bisa dikonsumsi para penderita diabetes. Meski begitu, sebelum mengonsumsi jus, ada baiknya Bunda berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter ya.

Bagi Bunda yang mau

sharing

soal

parenting

dan bisa dapat banyak

giveaway

, yuk

join

Komunitas Squad. Register dan klik

di SINI

.
Gratis!