– Penting untuk diwaspadai danhindari! Berikut ini adalah 4 jenis makanan buka puasa yang bisa menimbulkan masalah kesehatan.
Apakah Anda tahu bahwa tidak seluruh pilihan makanan cocok untuk dikonsumsi ketika buka puasa?
Sejumlah hidangan bisa jadi malah menimbulkan beragam masalah kesehatan jika dimakan saat buka puasa.
Lebih-lebih saat perut sudah kosong dan tenggorok kering karena berpuasa sepanjang hari. Kebanyakan orang biasanya kurang memikirkan jenis makanan yang akan mereka konsumsi.
Lalu, makanan apakah yang sebaiknya kita kurangi konsumsinya ketika berbuka puasa nanti?
4 Kumpulan Masakan Berbuka Puasa yang Nikmat dan Sedap, Pas Buat Sajian dengan Teman Sejawat!
Dilansir dari
grid.id
Berikut ini merupakan daftar menu buka puasa yang mungkin menimbulkan masalah kesehatan jika disantap ketika berbuka puasa.
Gorengan
Beberapa ragam kudapan goreng memang sungguh menggiurkan dan pasti akan selalu dituju saat menyambut berbuka puasa.
Tetapi, sepertinya makanan ringan tersebut tidak cocok sebagai hidangan berbuka puasa.
Hal ini disebabkan oleh adanya kadar lemak yang cukup besar dalam gorengan.
Oleh karena itu, kadar lemak yang tinggi malah bisa memicu peningkatan keasaman di perut.
Cokelat
Siapakah yang tak suka dengan hidangan manis ini?
Namun, lebih baik tidak mengkonsumsi coklat tepat setelah buka puasa.
Sarapan manis ini memiliki kafein, lemak, serta cocoa yang bisa menyebabkan naiknya keasaman perut.
Dampak yang muncul jika memakan coklat pada waktu berbuka puasa yaitu perut menjadi sakit dan tidak nyaman.
21 Pilihan Menu Sahur yang Sehat dan Kaya Gizi, dari Soto Hingga Masakan Gorengannya
Produk susu yang kaya akan lemak
Makanan berikutnya yang harus dijauhkan ketika berbuka puasa adalah makanan dari hasil olahan susu yang memiliki kandungan lemak tinggi.
Produk-produk olahan tersebut antara lain meliputi keju, yoghurt, serta mentega.
Faktanya, makanan dengan lemak tinggi dapat menyebabkan kenaikan asam lambung.
Soda
Minuman bersoda yang satu ini juga perlu dijauhkan ketika berbuka puasa.
Bubles dari karbonasi dapat menyebabkan peningkatan keasaman di dalam lambung apabila dikonsumsi ketika perut dalam kondisi kosong.
Pilihan makanan yang boleh dikonsumsi ketika buka puasa
Oleh karena itu, makanan apa yang disarankan untuk di konsumsi ketika berbuka puasa?
Menurut artikel di Kompas.com, sebaiknya konsumsi makanan saat buka puasa merupakan jenis makanan yang sederhana dan dalam jumlah sedikit.
Tony Arjuna dari Bidang Gizi dan Dietetik di Fakultas Kedokteran, Kesehatan Masyarakat, dan Keperawatan Universitas Gadjah Mada (UGM) menyampaikan penjelasannya.
Sangat tidak disarankan untuk mengonsumsi makanan gorengan ketika berbuka puasa.
10 Saran Minuman Buka Puasa yang Menyegarkan dan Enak, Sederhana dan Gampang Dimasak!
“Gorengan kurang disarankan sebagai pilihan buka puasa lantaran kandungan utamanya adalah karbohidrat serta lemak yang tidak baik bagi tubuh,” katanya.
Pilihan menu buka puasa yang ideal adalah yang memuat karbohidrat kompleks.
Jadi, pastikan tidak memakan terlalu banyak dari makanan tersebut saat buka puasa, oke!
(*)
