– Saat bangun pagi, salah satu minuman yang sehat untuk diminum adalah air kelapa.
Kelapa air dikenal kaya akan zat-zat gizi dan relatif aman untuk dihirup di awal hari berkat kadar asamnya yang rendah.
Meminumnya setelah bangun tidur dapat membuat tubuh kembali terhidrasi setelah tidur semalaman.
Ini karena air kelapa menyediakan asupan elektrolit, seperti kalium dan natrium yang cukup untuk meningkatkan hidrasi.
Efek Menguntungkan dari Meminum Air Kelapa Secara Teratur
Tak hanya mampu menghidrasi tubuh, ada berbagai keuntungan tambahan dari meminum air kelapa tiap pagi yang bisa didapatkan.
1. Meningkatkan energi
Menurut informasi dari PharmEasy, air kelapa adalah minuman yang menyegarkan untuk dinikmati saat dan sesudah berlatih olahraga.
Di samping elektrolit, zat antosianin dalam minuman ini juga bisa menambah stamina dengan cepat.
Hal ini bisa menambah stok energi lagi setelah berlatihan dan memulihkan diri dengan lebih cepat.
2. Detoks tubuh
Keuntungan meminum air kelapa di tiap pagi hari yang lain adalah bisa membantu membersihkan toxin dalam tubuh.
Efeknya diatur oleh komponen gizi seperti kalium, natrium, vitamin C, serta vitamin K.
Apabila dikonsumsi dengan teratur, racun di dalam tubuh seperti sisa klorida dan citrat yang berlebihan, akan dikeluarkan lewat urin.
3. Menurunkan gula darah
Melansir Healthline, penelitian menunjukkan air kelapa bisa mengurangi kadar gula darah dan memperbaiki kesehatan penyandang diabetes.
Keuntungan tersebut tergantung pada tingkat glukosa dalam darah, yang dipengaruhi oleh kandungan magnesium dan dapat memperbaiki kepekaan insulin.
Dengan begitu, maka kadar gula darah pada penyandang diabetes tipe 2 dan pradiabetes dapat kembali normal.
Akan tetapi, harus diwaspadai pula bahwa air kelapa memiliki kandungan karbohidrat. Oleh karena itu, lebih baik berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter.
4. Menjaga kesehatan kulit
Keuntungan dari meminum air kelapa tiap pagi yang berbeda adalah menjaga kebugaran kulit tetap optimal.
Kelapa mampu berfungsi sebagai pemutih kulit secara alamiah dan juga bisa diandalkan untuk mengobati jerawat.
Kandungan sitokinis yang terdapat di dalamnya, berperan sebagai agen anti
aging
yang baik untuk tubuh.
5. Menurunkan tekanan darah
Mengandung potasium yang tinggi, air kelapa dapat membantu mengatur tekanan darah.
Studi menunjukan bahwa diet yang tinggi potasium bisa membantu memperkuat kesejahteraan jantung lewat pengendalian tekanan darah dan pencegahan stroke.
Nah
Berikut adalah beberapa keuntungan bagi kesehatan yang dapat diperoleh dengan rajin meminum air kelapa saat pagi hari sesudah beranjak dari tempat tidur.
Jadilah ini suatu kebiasaan positif untuk mencapai kesehatan terbaik.
