Beberapa ragam minuman alami tak sekadar menyehatkan tubuh, melainkan juga berfungsi mengurangi level glukosa dalam darah yang tinggi. Apakah ada infused water tertentu yang bisa membantu meredakan gula darah?
Berbagai macam infus herbal yang dapat membantu mengatasi gula darah tinggi meliputi air rebusan lidah buaya, air rebusan kayu manis, air rebusan jahe, serta air rebusan daun mangga.
Meskipun begitu, orang-orang dengan diabetes diimbau tetap menjalani pengobatan atau perawatan medis dari dokter untuk mencegah terjadinya komplikasi.
Agar lebih paham, simak beberapa jenis air rebusan di bawah ini yang dapat membantu mengurangi tingkat glukosa dalam darah.
Rebus air apakah bisa membantu mengurangi kadar gula dalam darah?
Disarikan dari
Times of India
dan
Medical News Today
Berikut ini adalah sejumlah jenis air rebusan yang dapat membantu mengurangi tingkat glukosa dalam darah dan harus dipelajari.
-
Kayu manis
Cinnamon telah terbukti bisa menaikkan tingkat glukosa darah puasa serta kepekaan insulin di antara individu yang memiliki pradiabetes atau diabetes jenis 2.
Keuntungan tersebut tercapai sebab kayu manis mampu memperkuat fungsi insulin serta menurunkan tingkat stres oksidatif.
-
Kunyit
Kunyit memiliki kandungan kurkumin yang dapat mengontrol kadar gula darah dan mencegah diabetes.
Bahkan, konsumsi air rebusan kunyit selama 9 bulan dapat mencegah terjadinya diabetes pada orang-orang dengan prediabetes.
-
Jahe
Mengonsumsi air yang telah direbus dengan jahe secara rutin bisa membantu mengurangi tingkat glukosa dalam darah serta mempertahankan keseimbangan insulin pada tubuh.
Agar menghasilkannya, Anda bisa mendidihkan sepotong jahe berukuran sedang selama lima menit lalu minum airnya saat masih hangat.
-
Daun mangga
Daun mangga memiliki senyawa alami yang dapat menyeimbangkan kadar gula darah sehingga baik dikonsumsi oleh orang-orang dengan diabetes.
Agar menghasilkan efek maksimal, Anda cukup direbus dengan beberapa helai daun mangga minimal 15 menit kemudian minum air hasil rebusannya. Supaya merasakan khasiat penuhnya, sebaiknya konsumsi air dari rebusan daun mangga pada waktu bangun tidur yaitu ketika lambung masih kosong.
-
Pare
Pare mengandung zat-zat alamiah, sepeti
charantin
dan
momordicin,
yang bisa mengurangi kadar glukosa dalam darah yang tinggi.
Ternyata, mengonsumsi ekstrak pare telah ditunjukkan bisa mengurangi tingkat glukosa darah saat puasa selama 12 minggu.
-
Daun kari
Penggunaan daun kari bisa memperlemah respons insulin pada tubuh serta membantu meredakan kadar glukosa darah yang tinggi.
Di luar direbus dan diminum airnya, Anda juga dapat memakan langsung daun kari dengan mengunyahnya atau menyertakannya di dalam salad.
-
Lidah buaya
Daun lidah buaya merupakan tumbuhan yang mengandung banyak kebaikan untuk kesehatan dan dapat membantu menunda kemajuan penyakit diabetes.
Sejumlah studi mengindikasikan bahwa lidah buaya bisa mendukung pengoptimalan tingkat insulin serta memperbaiki kondisi sel-sel yang ada di dalam pankreas, dengan demikian memiliki efek baik terhadap penurunan level glukosa darah.
-
Fenugreek
Fenugreek,
atau kelabat, berguna untuk mengontrol diabetes, meningkatkan toleransi glukosa, dan menurunkan kadar gula darah.
Sebuah studi telah menunjukkan bahwa mendidihkan 5 gramFilterWhere
صند
fenugreek
Dengan mengonsumsi 200 mL air tersebut dua kali sehari sebelum makan, hal ini bisa membantu menurunkan tingkat glukosa dalam darah melalui peningkatan produksi insulin.
Setelah memahami jenis air rebusan yang dapat membantu meredakan gula darah, Anda bisa langsung mencobanya dengan teratur.
Walau biasanya aman, kami sarankan agar Anda menemui dokter terlebih dahulu sebelum meminum obat pengendali gula darah tersebut supaya bisa mencegah dampak negatif yang tak diinginkan.
