Tips Menjaga Stamina di Bulan Puasa

by -4 views

Memasuki bulan puasa ini, masyarakat perlu menjaga stamina mereka agar tetap sehat untuk dapat menjalankan ibadah puasa dengan tenang. Tak usah takut stamina menurun bila melakukan hubungan sels di bulan puasa. Ikuti saja tips dibawah ini :

  • Konsumsi makanan bergizi lengkap saat sahur dan buka puasa serta suplemen bila perlu. Jangan lupa sayur dan buah-buahan sebagai sumber utama serat yang berguna bagi tubuh.
  • Makan secukupnya, bila Anda terlalu kenyang bisa-bisa malah jadi malas beraktivitas dan merasa lemas.
  • Perbanyak minum air putih untuk menggantikan cairan yang hilang selama berpuasa.
  • Berolahraga. Berjalan kaki disekitar rumah merupakan pilihan yang tepat. Waktunya bisa pagi hari atau menjelang berbuka puasa. Olahraga dapat memperlancar peredaran darah ke seluruh tubuh, termasuk ke organ seksual.
  • Istirahat yang cukup. Memanfaatkan waktu luang untuk beristirahat. Dengan istirahat yang cukup, Anda bisa beraktivitas dengan penuh gairah. Termasuk “aktivitas” di malam hari.